ルーシーダットン

ルーシーダットン（タイ式ヨガ）はタイに伝わる自己整体法です。
深い呼吸をしながらポーズをとり、体の凝りや歪みを改善してメンテナンスしていく運動です。
リンパの流れを良くし、血流アップ、代謝アップになり、シェイプアップ効果、リラックス効果もあります。

〈備考〉持っている方はヨガマット、水分、タオル、動きやすい服装で。