ピラティスヨーガ

ピラティスはヨーガのポーズを基にして作られたプログラムです。ピラティスの基本は腹筋・背筋・大腿筋などの身体の芯（コア）の筋力を整え、身体全体の筋肉をスムーズに動かすことです。ヨーガを組み合わせリラックスしながら悪い癖を正していくプログラムです。