健康づくり

ココロに効くヨガ

時間
75分
回数
12回

ヨガの呼吸法や内観を大切にゆったりとしたポーズを行い、心と身体のバランスを整え、安定した精神へと導きます。日常の疲れやコリを感じている方、無理なく筋力や柔軟性を高めたい方におすすめです。ご家庭でも簡単にできるセルフマッサージもご紹介します。

〈備考〉動きやすい服装、ヨガマット、水分補給、タオルやブランケットなど

曜日 時間 定員 受講料(月額)
金(第1・3週) 13:00~14:15 12 ¥2,750(税込)

講師

ヨーガ・インストラクター
佐藤藍