基礎体力の維持・向上のために個々の運動プログラムを作成し、運動の前後のストレッチ、マシンを使って有酸素運動、筋トレを行います。
〈備考〉運動しやすい服装、タオル、運動靴もしくはトレーニングシューズ
振替制度あり/1回¥220（税込）
〈対象者〉中学生以上可
| 曜日 | 時間 | 定員 | 受講料（月額） |
| 月 | 10:00～11:30 | 各25 | ￥4,692（税込） |
| 13:00～14:30 | |||
| 15:30～17:00 | |||
| 18:00～19:30 | |||
| 火 | 10:00～11:30 | ||
| 13:00～14:30 | |||
| 15:30～17:00 | |||
| 18:30～20:00 | |||
| 水 | 10:00～11:30 | ||
| 13:00～14:30 | |||
| 15:00～16:30 | |||
| 木 | 10:00～11:30 | ||
| 13:00～14:30 | |||
| 15:15～16:45 | |||
| 金 | 10:00～11:30 | ||
| 13:00～14:30 | |||
| 15:00～16:30 | |||
| 土 | 10:00～11:30 | ||
| 13:00～14:30 |