木曜日の Odaka Yoga

「波の動き」「武道」「禅の精神」を取り入れたヨガです。流れるような動きで関節にスペースをつくり、気持ち良く身体を動かしますので、はじめての方や身体の硬い方でも安心です。身体の中心、丹田を意識する事で体幹が整い、姿勢改善や腰痛予防にも役立ちます。
持ち物：動きやすい服装、水分、ヨガマット（お持ちの方）