※回数は6ヶ月間の延べ実施回数となります

３B体操 ・講師 (公社)日本3B体操協会 公認指導者 本登諒子 ・開講 22回 ・講座内容 3つの用具（ボール・ベル・ベルター）を使い、音楽に合わせて行なう体操。生活習慣病の予防・腰痛・肩こり・ストレスを解消。心身をリラックスさせながら、基礎体力の増強や美しいライン作りで若さを維持してみませんか。 ・備考 運動しやすい服装。できれば底の薄いシューズ。 用具代税込3,192初回時 ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） 3b210 ３B体操 火 10:30～12:00 30 ￥4,290

HULAダンス ・講師 クーリア　イ　カウイ 中川ミチコ教室インストラクター 中川　静香 齋藤　弘子 ・開講 18回 ・講座内容 甘い甘いハワイアン・サウンドに乗って、年齢を問わずハッピー気分で、健康に！有酸素運動をフラダンスで楽しみませんか。（女性のみ） ・備考 - ・対象者 ①初心者コース コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） hu513 HULAダンス① 金 13:30～14:50 30 ￥3,740

エアロビクスダンス ・講師 日本健康協会　AFAA公認　プライマリーインストラクター　横倉康子　荒井茎子　武田美喜 ・開講 22回 ・講座内容 音楽にあわせて楽しく心もリフレッシュ。汗を流して、さわやかに体もシェイプアップ。、 ・備考 トレーニングウェア又はレオタード、室内シューズ、タオル ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） ab118 エアロビクスダンス① 月 18:30～19:30 30 ￥4,290 ab214 エアロビクスダンス② 火 14:00～15:00 30 ￥4,290 ab610 エアロビクスダンス③ 土 10:30～11:30 30 ￥4,290

ジャズダンス＋コンテンポラリーダンス ・講師 総合舞踊学院主宰　新宮　登 ・開講 22回 ・講座内容 基本的なリズムダンス、ボディートレーニング。 ・備考 トレーニングウェア又はレオタード、室内シューズ、タオル ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） jd510 ジャズダンス① 金 10:30～11:40 30 ￥4,290 jd518 ジャズダンス② 金 18:30～19:40 30 ￥4,290

やさしいヨーガ ・講師 日本健康協会専任講師　代表　永沼　秀章　正教授　中川　のぶ子　教授　横倉康子 ・開講 22回 ・講座内容 ヨーガの呼吸に合わせ、自然にゆっくりと流れるような動作で行い、心と体のバランスを整えます。どなたでもやさしく無理なく行うことができる初心者向けのプログラムです。 ・備考 運動しやすい服装 ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） yo613 やさしいヨーガ 土 13:30～14:50 20 ￥4,290

ヨーガ ・講師 日本健康協会専任講師　代表　永沼秀章　正教授　中川のぶ子　教授　横倉康子　教授　阿部理庸子 ・開講 22回 ・講座内容 病弱な方や体の硬い人ほど効果が表れます。独特の呼吸法や簡単なポーズによって、ホルモンや神経のバランスを整え心と体の健康をつくります。 ・備考 - ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） yo210 ヨーガ① 火 10:30～11:50 35 ￥4,290

らくらく３B体操 ・講師 (公社)日本3B体操協会 公認指導者 本登諒子 ・開講 22回 ・講座内容 中高年を対象とした３B体操です。運動不足や、ストレスの解消に気持ちの良い体操をはじめてみませんか。心も体ものびのびと動かして全身をリフレッシュしましょう。 ・備考 運動しやすい服装。できれば底の薄いシューズ。 用具代税込3,192初回時 ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） 3b610 らくらく３B体操 土 10:30～11:50 30 ￥4,290

楽しい社交ダンス ・講師 山形県プロダンスインストラクター協会所属　ダンススタジオ小林　小林繁美　小林加津子　他 ・開講 22回 ・講座内容 貴方もダンスを始めて、人生に彩りをプラスしてみませんか？プロの指導員がダンスをやさしく、わかりやすく指導します。初めての方、基本を学びたい方にぴったりのコースです。 ・備考 ダンスシューズ又はズック靴 ・対象者 ― コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） ts419 楽しい社交ダンス① 木 18:30～19:50 30 ￥3,960 ts612 楽しい社交ダンス② 土 12:40～14:00 30 ￥3,960

少林気功と推拿（ショウリンキコウとスイナ） ・講師 氣東日本健美協会専任指導講師　柏村　裕之　他 ・開講 22回 ・講座内容 小林気功は内経ー指禅功法で、中国福建省少林寺での特有は練功法です。 推拿は中国伝統医学の一つで、押し、つかみ等で気の流れを良くする手技です。 ・備考 運動しやすい服装 テキスト代.1,000円程度（初回のみ） ・対象者 - 曜日 時間 定員 受講料（月額） 木 14:40～16:00 20 ￥4,290＋教

気功健康ストレッチ ・講師 東日本氣健美協会　専任指導講師　岸野載子　他 ・開講 22回 ・講座内容 東洋医学の気功による呼吸法や体操法等を学びます。 ・備考 運動しやすい服装 ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） ki214 気功健康ストレッチ 火 14:40～16:00 30 ￥4,290

健康ストレッチヨーガ ・講師 日本健康協会専任講師　代表　永沼秀章　正教授　中川のぶ子　教授　横倉康子　教授　阿部理庸子 ・開講 22回 ・講座内容 簡単なポーズにより日頃使わない筋肉を無理なくストレッチング（伸ばす）。肩こり、腰痛予防に効果があります。 ・備考 運動しやすい服装 ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） ky218 健康ストレッチヨーガ① 火 18:00～19:20 35 ￥4,290 ky313 健康ストレッチヨーガ② 水 13:00～14:20 35 ￥4,290 ky410 健康ストレッチヨーガ③ 木 10:30～11:50 35 ￥4,290 ky413 健康ストレッチヨーガ④ 木 13:00～14:20 35 ￥4,290

健康づくり～ストレッチ＆マシントレーニング～ ・講師 センター専任講師　健康運動指導士　木村志のぶ　辻原吉子　沼田尚 センター専任講師　阿部浩子　石澤　照夫　飯野　真夕 ・開講 22回 ・講座内容 基礎体力の維持・向上のために個々の運動プログラムを作成し、運動の前後のストレッチ、マシンを使って有酸素運動、筋トレを行います。 ・備考 運動しやすい服装、タオル、運動靴もしくはトレーニングシューズ ・対象者 中学生以上可 曜日 時間 定員 受講料（月額） 月 10:00～11:30 25 ￥4,290 月 13:00～14:30 25 ￥4,290 月 15:30～17:00 25 ￥4,290 月 18:00～19:30 25 ￥4,290 火 10:00～11:30 25 ￥4,290 火 13:00～14:30 25 ￥4,290 火 15:30～17:00 25 ￥4,290 火 18:30～20:00 25 ￥4,290 水 10:00～11:30 25 ￥4,290 水 13:00～14:30 25 ￥4,290 水 15:00～16:30 25 ￥4,290 木 10:00～11:30 25 ￥4,290 木 13:00～14:30 25 ￥4,290 木 15:30～17:00 25 ￥4,290 金 10:00～11:30 25 ￥4,290 金 13:00～14:30 25 ￥4,290 金 15:30～17:00 25 ￥4,180 土 10:00～11:30 25 ￥4,290 土 13:00～14:30 25 ￥4,290

健康づくり～ストレッチ＆マシントレーニング～＋フリー ・講師 ― ・開講 ― ・講座内容 「健康づくり～ストレッチ＆マシントレーニング～」コースの受講生を対象に、下記の時間帯で自由にトレーニングルームのマシンをご利用いただけます。健康増進・運動不足解消にいかがでしょう！お得なコースです。 （受講についての詳細はお問い合わせください。） ・備考 運動しやすい服装、タオル、運動靴もしくはトレーニングシューズ ・対象者 中学生以上可 曜日 時間 定員 受講料（月額） 水・木・金 17：45～20：45 40 ￥4,510

最新　和のフィットネスNOSS(ノス) ・講師 健康運動指導士　NOSSインストラクター　辻原　吉子 ・開講 12回 ・講座内容 NOSS(日本踊りスポーツサイエンス)とは、日本舞踊の動きを使った健康のための運動です。ゆっくりとした動きですので、どなたでも簡単に踊れます。癒しの曲で踊り、体力、気力の向上を目指しましょう。 ・備考 運動しやすい服装、たび<靴下でも可> ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） wf115 最新　和のフィットネスNOSS(ノス) 月 13:00～14:20 20 ￥2,640

自彊術 ・講師 (公)自彊術普及会　松ノ井　治子 ・開講 22回 ・講座内容 足元から頭まで、丁寧に体を動かす、日本で生まれた体操です。独特な呼吸法と系統的な全身運動で万病克服の効果があります。 ・備考 運動しやすい服装 ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） ji310 自彊術① 水 10:30～12:00 40 ￥4,290

太極拳 ・講師 日本健康協会　太極拳専任講師　石田さと子　稲毛恵 ・開講 22回 ・講座内容 中国の伝統医学に現代医学を加味して編み出された健康体操を準備運動とし、武術から生まれた「簡化太極拳二四式」を基礎から学びます。どなたでも参加できます。 ・備考 運動しやすい服装 ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） tk510 太極拳① 金 10:30～11:50 30 ￥4,290 tk513 太極拳② 金 13:00～14:20 30 ￥4,290

日曜HULAダンス ・講師 クーリア　イ　カウイ 中川ミチコ教室インストラクター 中川　静香 ・開講 12回 ・講座内容 甘い甘いハワイアン・サウンドに乗って、年齢を問わずハッピー気分で、健康に！有酸素運動をフラダンスで楽しみませんか。 ・備考 - ・対象者 女性限定 コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） hu713 日曜HULAダンス 日 13:00～14:20 30 ￥2,640

日曜社交ダンス ・講師 ダンススタジオ小林　小林繁美　小林加津子 ・開講 12回 ・講座内容 プロの指導でメキメキ上達、人生の幅を広げてみませんか。 ・備考 ダンスシューズまたはズック靴 ・対象者 中級コース コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） bs318 日曜社交ダンス② 日 10:00～11:20 30 ￥2,640

ピラティスヨーガ ・講師 日本健康協会専任講師教授 横倉　康子 ・開講 22回 ・講座内容 ピラティスはヨーガのポーズを基にして作られたプログラムです。ピラティスの基本は腹筋・背筋・大腿筋などの身体の芯（コア）の筋力を整え、身体全体の筋肉をスムーズに動かすことです。ヨーガを組み合わせリラックスしながら悪い癖を正していくプログラムです。 ・備考 - ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） py513 ピラティスヨーガ 金 13:30～14:50 11 ￥4,070

キッズフラダンス ・講師 クーリア　イ　カウイ 中川ミチコ教室インストラクター 中川　静香 ・開講 12回 ・講座内容 ハワイアンを聞きながら、お友達と一緒に楽しくフラしましょう。 ・備考 運動しやすい服装・飲物 ・対象者 ４歳～１２歳 コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） kh517 キッズフラ 金 17:10～18:00 20 ￥2,530

ストレッチ＆スクエアステップ ・講師 健康運動指導士　辻原　吉子 ・開講 12回 ・講座内容 最近つまずきやすくなったり、しませんか？ 筋力・バランス能力を養い、転倒予防に役立ちます。 体力づくり・仲間づくりに一歩ふみだしませんか。 ・備考 運動しやすい服装・タオル ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） ss410 スクエアステップ 木 10:30～11:40 14 ￥2,640

アロマＹＯＧＡ(ヨガ) ・講師 Ｊ－ＹＯＧＡ認定1級ヨガインストラクター キレイになるヨガインストラクター 有海美香 ・開講 12回 ・講座内容 アロマの香りの中でリラックスしながらヨガを行います。ポーズに至るまでの準備体操を丁寧に行い、ゆがみのない美しい姿勢、しなやかな柔軟性、心身ともに供わっている力強さを高めます。ヨガを行い、健康な体を手に入れ、心の落ち着きや爽快さを実感しましょう！ ・備考 運動しやすい服装・水分 ・対象者 - コースコード コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） ay710 アロマYOGA① 日 10:30～11:45（第1・3週） 25 ￥2,970 ay410 アロマYOGA② 木 10:30～11:45（第2・4週） 25 ￥2,970

はじめてのエレガンスバレエ ・講師 フィットネススタジオJインストラクター 日本トレーニング指導者協会会員 高山　さおり ・開講 12回 ・講座内容 はじめての方や体が硬いと不安に思っている方でも大丈夫です。健康のためクラシック音楽にのせた、やさしいバレエフィットネスのクラスです。運動のしやすい服装でお気軽に受講ください。 ・備考 - ・対象者 - コース名 曜日 時間 定員 受講料（月額） バレエフィットネス① 月 15:00～16:15(第1・3) 15 ￥2,970 バレエフィットネス② 木 10:30～11:45(第1・3) 15 ￥2,970

ルーシーダットン ・講師 日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター 安達美紀 ・開講 12回 ・講座内容 リラックスしながら凝りや歪みを改善して体のメンテナンスをしていきます。美肌、小顔効果のあるフェイシャルのポーズも行います。血流アップ、代謝アップしてストレスを解消しながらキレイな体をつくっていきます。 ・備考 持っている方はヨガマット、水分、タオル、動きやすい服装で。 ・対象者 - 曜日 時間 定員 受講料（月額） 金 19：00～20：00 (第2・4週) 20 ￥2,750 金 19：00～20：00 (第1・3週) 20 ￥2,750

はじめてのフラダンス ・講師 ﾌｨｯﾄﾈｽ&ﾊﾜｲｱﾝｶﾙﾁｬｰ スタジオJ フラインストラクター 佐藤　良子 ・開講 12回 ・講座内容 ハワイの文化のフラを健康づくりの為にどなたでもできる基本のステップ、心を癒されるハワイアンソングで楽しく体を動かし運動不足を解消しましょう！ ・備考 - ・対象者 女性 曜日 時間 定員 受講料（月額） 水 19：30～20：30 (第2・4週) 20 ￥2,970

ピラティス ・講師 日本健康協会インストラクター ＰＦＡピラティスコーチ 東海林　恵利子 ・開講 12回 ・講座内容 ピラティスは身体を全体として捉え、体と心を同時に動かしながら、呼吸に集中しながら深層筋を鍛えることでゆがみやバランスを改善していくエクササイズです。 ・備考 マット、タオル(フェイスタオルより大きめなもの)、水分、動きやすい服装で ・対象者 - 曜日 時間 定員 受講料（月額） 火 18:30-19:30(第1・3週) 20 ￥2,750

ダンス・ダンス・キッズ ・講師 スタジオＪ主宰 木村しのぶ ダンスインストラクター ＭＥＵ ・開講 12回 ・講座内容 ポップな音楽に合わせて、楽しくダンスにチャレンジ。ダンスがはじめてのお子さんも大丈夫です。おもいっきり自己表現をしましょう！ ・備考 シューズ、タオル、水分(ボトル) ・対象者 ６歳以上 曜日 時間 定員 受講料（月額） 日 15:00～16:00(第1・3週) 15 ￥2,860

はじめてのシヴァナンダ・ヨーガ ・講師 インド政府公認シヴァナンダ・ヨーガ正式指導者 折原裕紀 ・開講 12回 ・講座内容 広く世界に普及しているインドの伝統的なヨガ、シヴァナンダ・ヨーガ。呼吸法、太陽礼拝、アーサナ、瞑想をバランス良く取り入れ構成されています。アーサナとアーサナの間にはシャバーサナ(休息)が入りますので、身体に無理なく行えるヨガです。 ・備考 ヨガマット、動きやすい服装、タオル、水分(ヨガマット２枚までレンタル可能) ・対象者 - 曜日 時間 定員 受講料（月額） 金 19:00～20:20(第1・3週) 11 ￥2,750

仙台ナネアプアラニのフラダンス ・講師 ナネアプアラニ仙台 主任インストラクター 久保市　敏子 ・開講 12回 ・講座内容 ハワイのクムフラ　カワイカプオカラニヒューイット氏に師事。年齢・技・経験に関係なくありのままの自分を表現するフラを踊っていきたいと思います。 ・備考 　 ・対象者 男性の方もどうぞ 曜日 時間 定員 受講料（月額） 月 13：00～14：30 20 ￥3,960

レッツ・ダンス・キッズ！！ ・講師 スタジオJ主宰木村志のぶ ダンスインストラクター MEU ・開講 12回 ・講座内容 はじめてのお子様でも大丈夫。楽しくリズムに合わせておどろう！！みんなが知っているポップな曲で笑顔でダンスしよう。 ・備考 　 ・対象者 ６～１２歳対象 曜日 時間 定員 受講料（月額） 土 15：00～16：00(第2・4週) 15 ￥2,860

ココロに効くヨガ ・講師 メンタルヨーガ・インストラクター 佐藤藍 ・開講 12回 ・講座内容 ヨガの呼吸法や内観を大切にゆったりとしたポーズを行い、心と身体のバランスを整え、安定した精神へと導きます。日常の疲れやコリを感じている方、無理なく筋力や柔軟性を高めたい方におすすめです。ご家庭でも簡単にできるセルフマッサージもご紹介します。 ・備考 動きやすい服装、ヨガマット、水分補給、タオルやブランケットなど ・対象者 ― 曜日 時間 定員 受講料（月額） 金 13:00～14:15(第1・3週) 12 ￥2,750

やさしいフラダンス ・講師 フィットネス＆ハワイアンカルチャー フラフィットスタジオJ主宰 健康運動指導士 木村しのぶ ・開講 22回 ・講座内容 ハワイアンダンスで心と体の健康づくりを行います。運動効果の高いフラ(踊り)の要素を健康運動指導士がプログラミングし、安全で体にやさしい動きでフラを楽しみ自己表現しましょう。初心者の方でも気軽に参加できます。 ・備考 パウスカート・Ｔシャツ・水分・タオル ・対象者 ― 曜日 時間 定員 受講料（月額） 月 10:30-12:00 20 ￥4,290

たのしいキッズバレエ ・講師 クラシックバレエインストラクター JADPベビーマッサージ ベビーヨガインストラクター 有海　美香 ・開講 12回 ・講座内容 柔軟な身体と音楽性をバレエを通じて養います。初めてのお子様でも気軽に楽しめるレッスンです。 ・備考 バレエシューズ（体験時は靴下か裸足でOK）、レオタード・タイツは希望者のみ（動きやすい服装で） ・対象者 ３歳～就学前対象 曜日 時間 定員 受講料（月額） 土 14:30～15:30(第1・3週) 15 ￥2,750

ラテン社交ダンス ・講師 JDSF 公益社団法人 日本ダンススポーツ連盟 公認指導員 黒田　敏雄 ・開講 12回 ・講座内容 メタボ対策に、健康維持に、ストレス解消に、ルンバ・チャチャチャ等、ラテンのリズムに乗って楽しく踊りましょう。基礎からきっちり教えます。 ・備考 ダンスシューズ（ラテンシューズが望ましい）または運動靴 ・対象者 初心者コースとなります。 曜日 時間 定員 受講料（月額） 水 15:00～16:20(第1・3週) 30 ￥2,640

リラックス・ヨーガ ・講師 インド政府公認 シヴァナンダ・ヨーガ正式指導者 折原　裕紀 ・開講 12回 ・講座内容 ヨーガでは、人間の身体にはナーディーと言われるエネルギーの流れる道があると伝えられています。ゆったりとした呼吸と共にナーディーを意識しながらポーズをとる事で身体を緩め、更にヨーガの太陽礼拝の動きを取り入れながらエネルギーの循環を促し、最後のシャバーナサ(リラックスポーズ)で深いリラクゼーションを味わいます。ヨーガが初めての方でもチャレンジしやすい構成になっています。 ・備考 動きやすい服装、タオル、水分、ヨガマット(お持ちでない方は大判のタオル) ・対象者 ― 曜日 時間 定員 受講料（月額） 月 10：00～11：15(第2・4週) 10 ￥2,750

癒しの椅子YOGA ・講師 非営利指導者教育財団ハートオブヨガ講師 日塔　明子 ・開講 12回 ・講座内容 若返りの効果が期待できる「骨盤底筋」を呼吸やポーズで活性化させます。女性の３大不調「コリ」、「むくみ」、「冷え性」にアプローチしながら心身をいやし、軽やかな身体を手に入れていきましょう。 ・備考 教材費：テキスト代（随時）　持ち物：お持ちであればヨガマット ・対象者 ― 曜日 時間 定員 受講料（月額） 月 19:00～20:10(第1・3週) 22 ￥2,750＋教

ヒザ・コシ・カタに効くジョイフル・エクササイズ ・講師 運動処方士 松田　理喜子 ・開講 12回 ・講座内容 体幹・股関節・足関節にフォーカスし、骨・関節を全てスムーズにし、ヒザ・コシ・カタに負担をかけない運動の仕方を学び、実践します。そしてスムーズに動く関節を意識し、感じながらダンスも楽しんじゃおー! ・備考 教材費:テキスト代1,500円程度 ・対象者 ― 曜日 時間 定員 受講料（月額） 火 15:15～16:15(第2・4週) 15 ￥2,860

たのしいジュニアバレエ ・講師 クラシックバレエインストラクター JADPベビーマッサージ ベビーヨガインストラクター 有海　美香 ・開講 12回 ・講座内容 柔軟な身体と音楽性や感性をバレエを通じて養います。初めてのお子様でも気軽に楽しめるクラスです。 ・備考 持ち物:バレエシューズ(体験時は靴下か裸足)、レオタード・タイツは希望者のみ(動きやすい服装可) ・対象者 小学生対象 曜日 時間 定員 受講料（月額） 土 15:45～16:45（第1・3週） 15 ￥2,750

はじめての瞑想ヨーガ ・講師 フィットネススタジオJ ヨガインストラクター 日本ヨーガ瞑想協会登録講師 寒河江　一史 ・開講 12回 ・講座内容 日々の生活で疲れた心や身体を癒すヨガです。ヨガのポーズで身体を調整しながら、心を穏やかに瞑想的に整えていきます。運動不足、身体の硬い方、心を整えたい方、仕事で疲れた男性も女性も大歓迎です! ・備考 持ち物:動きやすい服装、水分、ヨガマット(お持ちの方)、タオル ・対象者 ― 曜日 時間 定員 受講料（月額） 水 19：30～20：30（第1・3週） 15 ￥2860

リフレッシュヨガ ・講師 IYCウェルエイジングヨガ講師 リブウェルマタニティ＆シニアヨガ講師 シナプソロジーインストラクター アプリケアカレッジベビー・キッズヨガインストラクター バレトンソールシンセシスインストラクター 小山田　優梨 ・開講 12回 ・講座内容 ６ヶ月を１つの期として、各月ごとに肩こり改善、お腹引き締め、骨盤調整など目的を変えて行うヨガクラスです。優しい太陽礼拝の動きとトレーニングの動きも取り入れているので動いたという爽快感、充実感が味わえます。 ・備考 持ち物：ヨガマット(お持ちの方)・バスタオル ・対象者 女性限定となります。 曜日 時間 定員 受講料（月額） 日 10:30～11:30（第1・3週） 10 ￥2,310 日 11：45～12：45（第1・3週） 10 ￥2,310 土 10：30～11：30（第2・4） 10 ￥2,310

やさしい瞑想ヨーガ ・講師 フィットネススタジオJ ヨガインストラクター 日本ヨーガ瞑想協会登録講師 寒河江　一史 ・開講 12回 ・講座内容 瞑想的にヨガのポーズを行うクラスです。一つ一つのポーズを丁寧に行い、身体を調整し、呼吸を整えていきます。体力のない方、瞑想に興味のある方、心をリセットしたい方、大歓迎です。 ・備考 持ち物：動きやすい服装、水分、ヨガマット（お持ちの方）、タオル ・対象者 ― 曜日 時間 定員 受講料（月額） 火 10：30～11：30（第1・3週） 10 ￥2,860

健康指ヨガ ・講師 ヨガ講師（健康ﾖｶﾞ・ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ・指ﾖｶﾞ） 明日　知子 ・開講 6回 ・講座内容 呼吸と合わせて指を動かすヨガで心身ともにリフレッシュしましょう。 ・備考 持ち物：タオル、水分 ・対象者 ― 曜日 時間 定員 受講料（月額） 水 13:00～14:00（第4週） 10 ￥1,210

ZUMBA® ・講師 インストラクター ＭＩＷＡ ・開講 12回 ・講座内容 ラテン系＋世界の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスです。老若男女問わず楽しい音楽と共に体を動かしましょう。 ・備考 ○持ち物：運動しやすい服装、タオル、シューズ、水分 ・対象者 ― 曜日 時間 定員 受講料（月額） 火 15：30～16：15（第2・4週） 15 ￥2,310

健康ストレッチヨーガ入門 ・講師 日本健康協会　正教授３段 中川　のぶ子 助教授 阿部　理庸子 ・開講 18回 ・講座内容 初心者の方でも無理なく行える簡単なポーズにより、日頃使わない筋肉を無理なくストレッチング（伸ばす）。肩こり・腰痛予防に効果があります。 ・備考 ・対象者 ― 曜日 時間 定員 受講料（月額） 水 10：30～11：50（月３回） 15 ￥4,070

チアダンス　キッズクラス ・講師 ビクトリーズ専任講師 ・開講 18回 ・講座内容 チアの精神（笑顔、元気、礼儀正しく）で、思いっきり体を動かし、心身ともに健全な体を育みます。基本的なダンスのスキルを身に付けます。 ・備考 ○教材費：チアポンポン2,000円、練習用Tシャツ2,500円、シュシュ500円（必要な方のみ)すべて税込 ・対象者 4才から小学1年生 曜日 時間 定員 受講料（月額） 水（月3回） 16:45～17:30 15 ￥3,410

ルーシーダットン ・講師 日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター 塩津　晴美 ・開講 18回 ・講座内容 タイに古くから伝わる自己整体法。息を吸い加圧し、肩甲骨、股関節、筋肉を刺激するポーズで代謝アップ。吐いて緊張を弛め、リンパ、血液を促進、凝り、歪みを改善します。若々しい身体作り、アンチエイジングに効果的で、体力に不安のある方、運動の苦手な方にもお勧めです。 ・備考 動きやすい服装、水分、バスタオル（あればヨガマット） ・対象者 ― 曜日 時間 定員 受講料（月額） 水（月3回） 10:30～11:30 10 ￥3,410

楽しく踊ろうタヒチアンダンス ・講師 ポリネシアンダンシングチームフェティア 主宰 YOKO ・開講 12回 ・講座内容 今、山形で人気急上昇中の「タヒチアンダンス」の講座です。タヒチアンダンスは、運動量の多いダンスですので、踊ることによって代謝がアップし、女性らしいボディ作りに効果的です。初心者の方でも楽しく踊れるように、基礎からゆっくりとレッスンしますので、どなたでも受講していただけます。 ・備考 持ち物：動きやすい服装（お持ちの方はパレオ・パレオレンタル有）、タオル、水分 ・対象者 女性限定 曜日 時間 定員 受講料（月額） 水 19:30～20:30（第1・3週） 15 ￥3,410

チアダンス　ジュニアクラス ・講師 ビクトリーズ専任講師 ・開講 18回 ・講座内容 チアの精神(笑顔・元気・礼儀正しく)で思い切り体を動かし、心身共に健全な身体を育みます。ダンススキルの上達を目指します。 ・備考 教材費：チアポンポン2,000円　練習用Tシャツ3,000円　シュシュ500円※すべて税込 ・対象者 (小学2年～6年生） 曜日 時間 定員 受講料（月額） 水(月3回) 17：30～18：30 20 ￥4,070＋教

ボディメイク　フィットヨガNew! ・講師 (株)フクシ・エンタープライズ 秋葉　裕子 ・開講 12回 ・講座内容 呼吸に合わせながらゆったりと全身を動かし、バランスのとれた身体づくりを目指します。やさしいポースを組み合わせるので初めての方も安心。心も身体もスッキリしましょう。 ・備考 ☆体験会：3月9日（月）19：30～、参加費500円（要予約） ・対象者 　 曜日 時間 定員 受講料（月額） 月 19：30～20：30(第2・4) 10 \2,860

シェイプアップ　ピラティスNew! ・講師 (株)フクシ・エンタープライズ 秋葉　裕子 ・開講 12回 ・講座内容 呼吸に合わせながら全身を整えるエクササイズをおこないます。 身体の中心である体幹を強化することで、姿勢改善、痛み予防や改善を目指し理想的な姿勢をマスターしていきましょう。 ダイエットにも効果的です。 ・備考 ☆体験会：3月24日(火)12：30、参加費500円(要予約) ・対象者 　 曜日 時間 定員 受講料（月額） 火 12:30～13:30（第2・4週） 25 \2,860

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