シェイプアップ　ピラティス

呼吸に合わせながら全身を整えるエクササイズをおこないます。
身体の中心である体幹を強化することで、姿勢改善、痛み予防や改善を目指し理想的な姿勢をマスターしていきましょう。
ダイエットにも効果的です。

持ち物：ヨガマット（貸出し有）、ハンドタオル、飲料水（水分補給）、動きやすい服装